精神外遇
精神外遇對婚姻的殺傷力
升職為媽媽的喜悅和忙碌讓許多女性疏忽了自己，也淡漠了與老公的交流和溝通，人也變得有些嘮叨了。不知從何時起，老公不再願意與你分享自己的心情，卻迷戀起上網聊天、朋友聚會。難道，他有了外遇？
不可不防的“精神外遇”
最近，越來越多的人開始在網路聊天室裡尋求和異性的精神交流，越談越親密，甚至發生外遇。在網路的虛擬世界中，你可以扮演另外一個角色，去經營一份自己認為天下最浪漫的感情，尤其是感到婚姻關係平淡、乏味的時候，就更容易產生這類出軌現象，最後到不能自拔的地步。這種關閉與自己的另一半溝通，而只想對外交流情感的方式，就是所謂的“精神外遇”。而“精神外遇”並不單單發生在網路世界中。
小玫和光和的真實故事(一)
小玫個性開朗活潑，工作表現突出。小玫的先生光和雖工作成績平平，但個性溫和、樂於助人。
婚後兩人各自忙於工作，一周見面與共同活動的時間寥寥可數。見面時，由於小玫總會不時流露出工作獲得肯定的喜悅，這對工作成績不如意的光和來說，總有著一種難以言喻的落寞。
每當小玫因公出國的日子，光和的同事雙雙就會發現光和情緒低落，出於對同事的關心，雙雙就經常約光和共進晚餐，並分享心情。直到某次深談後，光和說出了許多從未與他人分享過的心事，同時也感受到雙雙的細心與溫柔，但礙於已婚的事實，雙方並沒有太在意彼此的相處關係。
但在之後的生活中，每逢小玫談到自己工作上的成就時，光和的腦海裡就開始閃現出雙雙那雙善解人意的眼睛，相較于小玫的大而化之，光和的心開始動搖。漸漸地，光和與小玫的話題越來越少，而雙雙的身影反而一點一滴地佔據了光和的心。對雙雙而言，在和光和相處的歲月裡，心中也慢慢燃起了感情的火花。於是，光和與雙雙開始越來越期待下班後的燭光晚餐！
大禹和悠悠的真實故事(二)
大禹活潑外向，但對老婆悠悠非常體貼溫柔，在他們相戀的8個年頭及結婚2年的歲月裡，所有人都看得出來，大禹十分重視悠悠。
然而，大禹也是一位情感豐富的男人，既樂於助人又樂於搞笑，在辦公室裡更是大家公認的開心果。也因為辦公室裡的女同事多，所以，每次同事間的聚會，大伙兒一定會找大禹一起參加，甚至連某些女同事也會單獨找大禹討論個人問題。因此，只要是同事們的邀請，大禹大多來者不拒。
由於大禹與悠悠之間的相處，已有相當的默契。所以每次聚會，大禹都會主動邀請悠悠列席，如果悠悠無法出席的話，大禹也會主動向悠悠報告行程，以及所有參與成員，甚至還會分享大家討論的話題。
於是，大禹與“女人”們的約會不斷，與妻子悠悠也有了更多的交流與信任。久而久之，悠悠也多了許多朋友。
婚姻關係發出的警訊
上述故事中，哪種發展狀況算是“精神外遇”？哪種情形會讓我們為男女主角的婚姻關係捏把冷汗？可以確定的是，當夫妻雙方不再分享彼此的生活點滴，不再做任何心靈上的交流，甚至沒有任何身心上的親密接觸時，這樣的關係狀態就是一種警訊，它在提醒我們該為“雙方關係”多做些努力了！
如何面對外遇的風暴
面對外遇，夫妻雙方都要理性地反省自己，在這場外遇裡，該負哪些責任？該如何改進？如果能理清過去對婚姻的虛幻夢想，為愛情重新定義，並努力修復相互之間的隔閡，加強情感交流，共同承擔家庭義務，就一定會雨過天晴，一起收穫彩虹的美麗。
誰該為外遇負責
外遇者可能是丈夫，也可能是妻子，這一類的故事不斷的上演，理由也有千白種。夫妻雙方如果不用心去維繫婚姻和家庭，外遇也許就會發生。究竟哪些因素會導致外遇呢？誰又該為外遇負責呢？
一般人所想到的，不外乎是夫妻之間在日常相處中遇到阻力時缺乏交流，以至于感情失和，於是夫妻的一方去尋求新的感情寄託。或者只是單純想在“性”方面尋求新鮮與刺激。
根據學術研究的成果，下列狀況發生外遇的可能性較高。
1認為“女人是男人附庸”的大男子主義者。
2在婚前即發生性行為的夫妻。
3缺乏交流、互不關心或與對方家人相處不好的夫妻。
4在性生活上不滿足者。
5在配偶關係中，覺得自己較倒霉或很吃虧的那一方，比較容易有外遇。
6在某些情況下特別容易發生外遇。心理學家認為，當人面對危難(例如戰爭)，缺乏自信心、安全感時，容易墜入情網或發生外遇。
7環境遭遇重大轉變之際。如一方出國留學、赴外工作時，容易因生活環境劇烈變化而發生外遇或婚變。
婚姻需要用心經營，美好的婚姻生活構建起人與人，人與家庭、社會，以及意識與潛意識之間的多重互動關係。外遇不僅僅是夫妻雙方及第三者之間的感情糾葛，更重要的是，它會在一定程度上破壞原有婚姻的平衡與和諧。
找回婚姻的原動力
對於婚姻中的夫妻關係而言，“精神外遇”代表著某一方對外懷有一種對美好幸福感情的渴望與嚮往，但這卻對婚姻關係產生了很大的威脅。每個人終其一生所渴望的就是被愛與被需要，如果一直以來都不曾經歷過，那遺憾多少會有一些，但最令人難過與難於接受的是 曾經深愛過且信誓旦旦願意白頭偕老的另一半，如今卻淡然以對，甚至成了陌路人!因此這種精神的出軌帶有無形的殺傷力。
造成精神外遇的2大主因
很多人一旦進入了精神外遇的階段，就很難跳脫出來。這是因為當事人雙方，甚至三方都陷入了愛與被愛的得失之中，並讓關係焦點指向“自己是否是對方心目中最重要與最有價值的人”。若發生精神外遇又該如何面對如何解決？關於這方面有兩處值得探討。
1沒有“心靈親密感”
首先，就精神外遇中最常提到的是與另一半沒有“心靈親密感”。事實上，在許多外遇的個案中，我們不難發現 夫妻雙方在面對衝突或是一些突發情況時，能否導致婚姻關係的改變，這就要看雙方在平常婚姻關係中的“情感銀行”裡，是否有不斷的情感儲蓄，這些儲蓄的不斷累積才會產生“心靈親密感”，並且夫妻雙方通過哪些方式進行情感交流，這些方式是否能為雙方接受。
對策
如果夫妻是在問題發生之後，才注意到雙方的關係有待改善，那麼外遇給婚姻帶來的危害和對雙方心靈的打擊是很巨大的。當得知一直很信任的丈夫或妻子有了外遇 無論是精神外遇還是行為外遇 自然都希望刻意地去改變、改善雙方在日常生活中的交流，積極地去改善和重建雙方的親密關係。但婚姻和感情的修復是需要時間的，發生外遇的一方如果還沒有做好準備來接納嶄新的婚內關係，他(她)可能會逃避、拖延或找其他藉口。因此，為了家庭和婚姻的重建，沒有外遇的一方要耐心等待，雙方要互相尊重，儘量回憶美好的往昔，這是重新恢復關係的不二法則。
2試試自己的魅力
其次，很多人提到外遇的原因，常是想試試自己的魅力或試試外界的誘惑會不會對自己造成影響，尤其是人到中年的時候，但事實上，一旦踏入，卻無法自拔。
對策
若是因此而發生的外遇，那麼奉勸您三思而行，因為您的問題不在於情感，而是對自我存在的價值產生懷疑，與其要通過發生外遇來證明自己的魅力，而造成方方面面的傷害，還不如讓自己先通過心理諮詢的方法，重新找回失去的自我。
婚姻重建的三個要素
與其讓外遇來振奮疲倦的婚姻生活，還不如去回想當初自己對婚姻的種種期許與努力。經歷外遇風暴之後，如果想重建婚姻，一定要注意以下3個要素：
1若想婚姻關係恢復得快，外遇者就要儘快了解對方的感覺。
2雙方都要探究、了解外遇發生的原因。
3以行動攜手重建婚姻關係，在輔導者的支援和引導之下，按部就班，身體力行，一步步重建彼此之間的信任與親密。
專家的話
無論是行動外遇或是精神外遇，其實多少都透露出，夫妻雙方在感情和交流方面出了問題。這些問題有可能在婚姻關係成立之初就已存在，只是被新婚期間的熱情與新鮮感所掩蓋，日子一久，雙方的新鮮感漸漸淡薄，兩人生活中不協調的音符也開始增多，這時雙方才會明白實際婚姻中的自己與想像婚姻中的自己是有現實的差異的，對對方的需求與期待也會發生變化。
所以，雙方應互相關心、相互提醒，來避免外界不必要的誘惑與傷害，這是每對夫妻都要用心去領悟的，與其等到不可收拾時才要解決，還不如現在就著手經營! 文/戴駿瑜
何謂精神外遇? 算不算犯法 ?
所謂「精神外遇」，係指肉體接觸之外的婚姻外遇，相對於「肉體外遇」。在現實生活中，常見有所謂「紅粉知己」之類的男女交往情形，它們互訴生活上不愉快的遭遇，相互精神慰藉，並沒有任何越軌的性行為。根據調查報告，婚後女性較怕男性肉體上的外遇，男性較怕女性精神上的越軌。
按刑法的通（相）姦罪，必須是婚姻關係存續中，配偶之一方與他方以外的異性發生性交行為。而所謂「精神外遇」，係指肉體接觸以外的婚姻外遇，與法律所責難的「肉體外遇」不同，縱使他們在精神上、思想上、言語上、文字上有出軌甚或性愛的表現，只要他們沒有發生婚姻外的性交行為，仍然不能成立刑法的通（相）姦罪。
肉體外遇和精神外遇何者較嚴重?
現代人交際頻繁，男女即使婚後，都有可能因工作關係或在某些場合上，認識與自己互生好感的異性。如果經過相處後，而發生精神方面的想念或思念，會對原本的婚姻造成威脅或傷害嗎？已婚男女在面對這樣的出軌時，又該如何？請聽專家怎麼說？
精神外遇 === > 思想上你想的那個人不是身邊那個
肉體外遇 === > 你把你的肉體奉獻給了不是你身邊那個人
精神外遇+肉體外遇 = 劈腿、一腳踏兩船
肉體外遇不代表精神一定會外遇
但是精神有外遇，只要有機會，肉體會外遇的可能性很高。
PARTⅠ致命的吸引力
「外遇」這個議題，對於生活在現今社會的人們來說，是個既熟悉又令人感到疑慮的問題。以今年8月前後，台北市社會局所公佈的一項「90年代全國婚姻外遇現況」的調查來看；這份針對20歲以上已婚男女為對象的報告指出，4％的人承認自己的確有外遇，另外有4％的人表示配偶有婚外戀，以此估算台灣至少有46萬個家庭正為外遇所苦。
此外，台灣地區的離婚率，平均每10對夫妻中，就會有3對離婚。可見大多數的老年人、成年人、青少年，甚至是兒童，都可能被「外遇」的問題影響或牽動。
造成外遇的成因
若就外遇事件的成因而言，一般人所想到的，不外乎是夫妻在相處模式上，或在表達技巧上遇到瓶頸，以至於雙方的相處不甚理想，久而久之便想往外發展，好為自己的婚姻生活增添些色彩。不過，有些外遇的發生，可能只是單純想在「性」方面，尋求新鮮與刺激，以紓解自己在生活及工作方面的緊張壓力，好證明自己還是有些能力與生氣的。
尋求專業人員的幫助
單就這些耳熟能詳的外遇成因來說，多半還是可以透過一些行為模式，或彼此的相處與情感的發現，而進一步與諮商專業人員討論，以尋求一個較佳方法或技巧來調整或改善，並淡化危害夫妻關係發展的可能性。
引發外遇之八大因素
倘若外遇的發生，參雜了性方面的需求，則須多加留意有關現今社會所充斥的各類性病，以及愛滋病的防禦問題。究竟還有哪些成因會讓外遇發生率提高呢？根據學術研究發現得知，以下列狀況所發生外遇的可能性較高（資料提供／美國西北大學醫學院教授黃維仁博士）。
1. 對宗教較不認同的人。
2. 認為「女人是男人的附庸」的大男人主義者。
3. 在婚前即發生性行為的人。
4. 婚姻品質較低的夫妻。
5. 在性生活上不滿足者。
6. 在配偶關係中，覺得自己較倒霉或很吃虧的那一方，比較容易有外遇。
7. 某些時機（如：父母過世，個人心理狀態易退化成嬰孩狀態）特別容易發生外遇。
8. 環境遭遇重大轉變之際。（如：出國留學、赴外工作等情況）
有些問題仍待解決與突破
除了上述由關係面與技巧面，甚至是生理面所造成的外遇原因外，似乎議題還是圍繞在如何增進二人的關係上面。所以，單就夫妻關係來說，仍可見彼此是願意互動的情況，但卻仍有某些問題急待解決與突破。
PARTⅡ 不可不防的「精神外遇」
最近，越來越多人開始透過網路，或是透過其他互動管道來分享自己，而且越談越親密，甚至扮演起另一種角色或是虛構另一種身分，來經營另外的一份感情，甚至偷偷進行網戀。尤其是當自己的婚姻關係感到平淡、乏味時，更容易產生這類出軌現象，最後可能就會變成真正的婚外情，讓自己深愛對方而到不可自拔的地步！基本上，這種關閉與另一半溝通，而只想對外交流情感的方式，就是所謂的「精神外遇」。
精神外遇是否構成通姦罪 ?
按刑法的通（相）姦罪，必須是婚姻關係存續中，配偶之一方與他方以外的異性發生性交行為。
而所謂「精神外遇」，係指肉體接觸以外的婚姻外遇，與法律所責難的「肉體外遇」不同，縱使他們在精神上、思想上、言語上、文字上有出軌甚或性愛的表現，只要他們沒有發生婚外性交行為，仍然不能成立刑法的通(相)姦罪。
你容易精神外遇嗎 ?
測驗開始：
蘋果洗乾淨了之後，你通常都是如何吃蘋果的呢？
Ａ•不削皮直接拿來吃
Ｂ•削完皮後直接吃
Ｃ•不削皮對半剖開來吃
Ｄ•削完皮對半剖開來吃
Ｅ•削完皮切片來吃
Ｆ•把它搾成蘋果汁來喝
診斷分析
Ａ•不削皮直接拿來吃-〉 精神外遇機率：100%
個性隨性不拘小節的你，反映在愛情上自然容易見一個愛一個，管他路上隨便一個路人甲，相信都能讓你心動、小鹿亂撞。所以你幾乎分分秒秒心裡都在想外遇，只不過也僅限於三分鐘熱度。
Ｂ•削完皮後直接吃-〉 精神外遇機率：80%
你是『惦惦吃三碗公』的人。碰到心儀的人，行動派的你會把想像付諸行動，鎖定目標，不動聲色地把獵物引到你的陷阱裡。冷靜睿智的你也會同時腳踏多條船，算是頭號危險人物。
Ｃ•不削皮對半剖開來吃-〉 精神外遇機率：90%
與其說你想外遇，倒不如說你喜歡證明自己的魅力。不過也常常因為過於力求表現，作些自己能力不及的事，導致結果多半是失望高於希望。其實只要真的有內涵，又何愁得不到異性的喜愛。
Ｄ•削完皮對半剖開來吃-〉 精神外遇機率：70%
你的個性單純較易受騙，所以防衛心也強，對不熟的人你較不容易有感覺。只不過你也容易因為朋友越熟就越失去戒心，所以外遇以認識越久的朋友越有可能，對方有沒有特色反倒是其次。
Ｅ•削完皮切片來吃-〉 精神外遇機率：60%
你很重視兩性之間的美好生活，對另一半的『遲鈍』你也總是頗有微詞、牢騷滿腹。一旦遇到那個符合你期待的人，就算所有人反對你也會勇敢追求，使你不得不深陷在愛情與現實的囹圄中。
Ｆ•把它搾成蘋果汁來喝-〉 精神外遇機率：50%
專情的你也許不怎麼喜歡外遇這個字眼。不過一旦遭逢情人背叛，佔有欲極強的你反而會做出最瘋狂的事：不是作賤自己，就是報復情人，這是你必須要去特別注意的地方。 |
